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叶洁琳道：“入圣之前的五个凡阶，造血、强肌、锻骨、易筋、洗髓，就是逐步强化、改造肉身，最后脱胎换骨，超脱于凡的过程，正统的修练，这五个过程都是透过养气，以气来滋润改造肉身，不过这样练太慢了，可能练上一百几十年，才易筋洗髓，就算能离凡，也垂垂老矣，气血尽衰，难有作为。千百年来，先贤们想尽各种方法，缩短这个修练过程，开发许多技术，其中就有由外而内的方法。”