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所以七十余年不间断的修炼，九阳神功的一切已经深深刻在他的灵魂上，搬运内息就像呼吸一样自然。他现在不过是双目微闭，姿势放松的坐在沙发上，吸呼九次，一股阳和之气就从身体的各个部位、五脏六腑渗透出来，汇聚到丹田之中，热乎乎像一颗熟鸡蛋一样停在那里。陆远继续用呼吸法加深加厚这股阳气，待到阳气壮大到一定程度，引导这股气息开始了第一次小周天循环。